Демо-версия Личный кабинет 8-800-333-09-59
НОВОСТИ

Как побороть синдром третьей четверти

27/04/2015
Достаточно много детских психологов говорят сегодня о так называемом синдроме третьей четверти. Этот синдром имеет сходство с хронической усталостью, которая настигает многих школьников во время самой длинной четверти. О том, как помочь своим детям пережить этот сложный период учебного года, читайте далее.
 
Соблюдайте режим дня
 
Этот совет вовсе не оригинален, но его выполнение приносит очень быстрые и видимые результаты. Разделите день ребенка так, чтобы у него хватало времени и для занятий в школе, и для активного отдыха, и для занятий по интересам, и для спокойного досуга, и, конечно же, для сна.
 
Соблюдение режима дня приучит школьника рационально использовать свое время. 

Сбалансированное питание
 
Чтобы восполнять затраченную за день энергию, школьник должен принимать пищу 5-6 раз в день, при этом обязательно завтракать. Рацион ребенка, конечно же, должен быть разнообразным и максимально полезным для здоровья. Фрукты и овощи должны быть ежедневными составляющими питания школьника, а булочки и печенье лучше замените кашами и различными бобовыми. 


Задание родителей – контролировать этот процесс, и лучше всего это получается при использовании системы "Школьное питание" от "Smiles.Школьная карта". При помощи системы, Вы всегда будете точно знать какие именно продукты получает Ваш ребенок в школе, и сможете контролировать его рацион.
 

Прогулки
 
Свежий воздух, то есть кислород, активизирует в организме практически все жизненно важные процессы. Даже зимой можно весело проводить время на улице: лыжи, санки, коньки и т. д. Любой активный отдых является одновременно мощнейшим катализатором жизненных сил и надежным защитником от вирусных инфекций.

Сон
 
Как известно, в идеале ребенок должен ложиться спать не позднее 21:00. С этим соглашаются все эксперты. Хроническое недосыпание приведет к серьезному переутомлению, ухудшению памяти, снижению внимания и общим трудностям с восприятием учебного материала.

Чтобы этого избежать – укладывайте ребенка спать вовремя. И пусть он перед сном не мучает планшет или смартфон, а почитает книгу. Еще лучше – почитайте ему сами. Не беда, если убаюканный звуками родного голоса малыш так и не узнает, чем закончилась история книжного героя. Ведь завтра наступит новый день, куда маленький ученик шагнет бодрым и отдохнувшим, готовым преодолеть все трудности третьей четверти.

Читайте также: Фразы, которые ни в коем случае нельзя говорить детям
Новости других категорий:
Все новости
Семья и школа
Новости компании
Роботы в образовании
Новости образования
3D-печать в образовании
Анонсы мероприятий
Дополненная реальность
в образовании